گام های عملی برای افزایش روحیه
1) خود را بشناسید.
امروزه پیشنهاد سقراط كه در قرن پنجم قبل از میلاد كه در آن متنی بر خودشناسی ارایه شد به قوت خود پا برجاست.
اهداف احساسات و محدودیت های خویش را بشناسید و با آرامش با آنها برخورد نمایید. خواه از طریق مطالعه , خواه از طریق اندیشیدن و تفكر, سعی کنید بعضی راه هایی كه باعث شناخت شما از خودتان و اینكه چه چیزهایی شما را خوشحال می كند پیدا كنید.
ادامه مطلب
حقایق شگفتانگیزی درباره اعتیاد
هر روز عدّه زیادی از مردم، به اراده خود، اعتیادشان را ترک میکنند. البته این تصمیمگیری یک شبه اتفاق نمیافتد. موفقیت در ترک اعتیاد هنگامی صورت میگیرد که فرد تشخیص دهد که اعتیاد با یک چیز دارای ارزش برای او تداخل دارد و نیز به خود اعتماد پیدا کند که میتواند تغییر کند.
ادامه مطلب
تصویرسازی ذهنی
تعریف
طبق تعریف انجمن سرطانشناسی آمریکا تصویرسازی ذهنی شامل تمرینات ذهنی طراحی شده برای پذیرش ذهنی نفوذ سلامتی و بهبودی در بدن است.
ادامه مطلب
پنج بعد مهم شخصیت
پژوهشگران پنج بعد اساسی برای شخصیت هر انسان در نظر میگیرند. مدارک و شواهد بسیاری برای درستی این نظریه ظرف 50 سال گذشته ارائه شده است. پژوهش در این زمینه ابتدا توسط فیسک (1949) آغاز شد و سپس از طریق پژوهشگران دیگری چون نورمن (1967)، اسمیت (1967)، گلدبرگ (1981) و مککرا و کاستا (1987) توسعه یافت.
این پنج بعد، ردههای گسترده خصیصههای شخصیت را تشکیل میدهند. با وجودی که مقالات بسیار زیادی در تأیید و پشتیبانی از این مدل پنج عامله برای شخصیت وجود دارد، امّا پژوهشگران بر سر نام دقیقی برای این ابعاد، اتفاق نظر ندارند. این پنج رده معمولاً با اسامی زیر عنوان میشوند:
ادامه مطلب
نشان دادن صريح و محترمانه اين موضوع كه من كه هستم و در چه موقعيتي قرار دارم و دوست دارم چطور با من رفتار شود، نشان دهنده قاطعيت در روابط است و محور آن توانايي افشاي افكار، احساسات، علايق، تجارب و ديدگاه هاي خود به ديگران است. هرقدر دو طرف بيشتر رابطه خود را براي ديگري به شكل مناسبي افشا كنند، هم كدورت ها در رابطه زودتر از بين مي رود و هم سوء تفاهم ها مرتفع مي گردند. در مقابل، عدم افشاي خود ممكن است علاقه نداشتن به ارتباط و يا ناراحتي از آن تلقّي شود.
ادامه مطلب
آيين دوست يابي از ديدگاه ( ديل كارنگي)
به ديگران واقعا علاقمند شويد!
تبسم را فراموش نكنيد! لبخند بي هزينه شما گرانبهاترين هديه است!
به خاطر داشته باشيد نام يك شخص براي او شيرين ترين و مهم ترين صدا در كليه زبانهاست.
شنونده خوبي باشيد و ديگران را تشويق كنيد تا از خودشان صحبت كنند.
ادامه مطلب
خودارضائي يك رفتار خود تحريكي است كه به منظور كسب لذت صورت ميپذيرد. كودكان ممكن است خود را با دست يا شئي ديگري مالش دهند. آنها هنگام انجام اين عمل معمولاً مشغول، برافروخته و مبهوت به نظر ميرسند. ممكن است يك كودك اين عمل را چندين بار در روز يا فقط يك بار در هفته انجام دهد. خودارضايي به طور شايع زماني رخ ميدهد كه كودك خوابآلود، خسته و تحت فشار است يا مشغول ديدن تلويزيون ميباشد.
ادامه مطلب
کرمانشاه - نخستين اورژانس اجتماعي سيار در کرمانشاه افتتاح شد. |
 |
مدير کل دفتر آسيب ديدگان اجتماعي سازمان بهزيستي کشور در مراسم افتتاح اورژانس اجتماعي گفت : مهمترين هدف از راه اندازي اورژانس اجتماعي جايگزيني مداخلات اجتماعي قبل از مداخلات انتظامي و قضايي است.
سيد حسن موسوي چلک افزود: شناسايي آسيبهاي اجتماعي شايع و در حال شيوع و پيشگيري و کنترل اين آسيب ها را از ديگر اهداف اورژانس اجتماعي عنوان کرد.
وي تصريح کرد: اورژانس اجتماعي اين فرصت را فراهم مي کند که برنامه ريزان حوزه اجتماعي با دريافت اطلاعات درست ، برنامه ريزيهاي مناسب تري داشته باشند.
وي کودک آزاري ، همسر آزاري ، خودکشي ، فرار دختران ، طلاق ، کودکان خياباني و کار ، زنان آسيب ديده و اختلافات حاد خانوادگي را از جمله مواردي عنوان کرد که اورژانس اجتماعي براي کنترل و کاهش آنها اقدام به مداخله مي کند.
وي با اعلام اينکه اکنون در 30 استان کشور و شهرستان کرج اورژانس اجتماعي در مجموع با 100 خودروي فعال راه اندازي شده گفت: امسال در 90 شهر کشور اورژانس اجتماعي راه اندازي مي شود.
موسوي تعداد خودروهاي اختصاص يافته براي خدمات سيار اورژانس اجتماعي به استان کرمانشاه را شش خودرو اعلام کرد و گفت : در هر خودرو علاوه بر راننده يک روانشناس و يک مددکار اجتماعي مستقر است که در دو شيفت روزانه و يک شيفت شبانه فعاليت مي کنند و خدمات آن رايگان است.
وي گفت: خدمات اورژانس اجتماعي به دو شکل در قالب پايگاههاي اورژانس اجتماعي مستقر در محله هاي آسيب پذير و همچنين از طريق تماس با شماره تلفن 123 و حضور اورژانس سيار اجتماعي در مناطق مختلف ارائه مي شود.
در ادامه اين مراسم مدير کل سازمان بهزيستي استان کرمانشاه گفت: با توجه به جمعيت يک ميليون و هشتصد هزار نفري کرمانشاه و تنوع قومي مذهبي موجود بايستي با ديد بازتري به مسائل و مشکلات نگاه کنيم.
فرهاد رحيمي با بيان اينکه در آينده نزديک خط اورژانس اجتماعي درشهرستانهاي کنگاور ، سنقر و اسلام آباد افتتاح خواهد شد افزود: زماني در کارها موفق خواهيم بود که بتوانيم بر پايه علم و علوم ديني تصميمات مناسبي را داشته باشيم .
انسان ها اعتماد مي كنند تا ارتباط برقرار كنند، ارتباط برقرار مي كنند تا اين باور در ذهنشان ريشه كند كه بدون همكاري، مشاركت و همفكري كاري از پيش نخواهند برد.
اعتماد، مهمترين انگيزه اي است كه افراد را به داشتن ارتباطات دوسويه يا چندسويه تشويق مي كند. حتي بسياري از انديشمندان اجتماعي، اعتماد را حسي مي دانند كه منجر به تعاون و همكاري مي شود و فقط در اين حالت است كه انسان در عين تفاوت ها، قادر به حل مشكلات خواهد بود.
گوير، انديشمند اجتماعي، با هرگونه جداسازي بين دنيا و زندگي روزمره انسان با زندگي رسمي مخالف است و عامل اتصال اين دو جلوه از زندگي انسان را اعتماد معرفي مي كند. او اصل بنيادي در ارتباطات انساني چه به صورت رسمي و چه به صورت غيررسمي را اعتماد مي داند و آن را <قانون ارتباطات انساني> نام مي نهد.
ادامه مطلب
تفکر مثبت نهتنها میتواند استرس را کنترل کند و آن را از بین ببرد بلکه حتی میتواند باعث بهبود سلامتی ما نیز بشود. برای مقابله با گفتوگوی درونی منفی اول باید آنها را تشخیص دهیم و تمرین کنیم تا ذهنمان از این تفکرات خالی شود.
ادامه مطلب
هشدار به خانوادهها ، نوجوانان و جوانان : "پان پراگ" افیون جدید
پان پراگ" نوعی ماده مخدر است كه عوامل سودجو آن را با عنوان خوشبو كننده دهان در مقابل مدارس، مراكز آموزشی و سوپر ماركتها و نیز توسط دست فروشان برای نوجوانان، جوانان و دانشآموزان عرضه میكنند.
این مواد با نامهای پان( ،(Paanچالیا( ،(Chaaliaگوتكا( (gutkhaو نیسوار( (niswarدر پاكستان، اندونزی، مالزی، فیلیپین، چین، تایوان، كامبوج، ویتنام، لائوس و هند تولید میشود.
محتویات پان پراگ تركیبی از "تنباكو، آهك، خاكستر، ادویههای معطر، ساخارین و اسانسها و افزودنیهای غیرمجاز" و تركیباتی همچون "آرسنیك، كربنات منیزیم، سرب و به خصوص مواد مخدر افیونی" است.
پان پراگ در اشكالی مانند "پودرهای خوشبوكننده دهان، آدامس و پاستیل" توزیع شده و به صورت مكیدنی و یا جویدنی استفاده میشود.
ادامه مطلب
چكیده گزارش " ارزیابی سریع وضعیت سوءمصرف مواد "منتشر شد
موسسه داریوش وابسته به دانشگاه علوم بهزیستی و توان بخشی با همكاری معاونت امورفرهنگی و پیشگیری سازمان بهزیستی با مدیریت دكتر هومان نارنجی ها و با همیاری كارشناسان استانهاو همكاری سازمان های مرتبط با مقوله اعتیاد درسال 86 تحقیق گسترده ای را درباره ارزیابی سریع وضعیت سوءمصرف مواد انجام دادند كه چكیده این گزارش اخیرا در اختیار كارشناسان مقابله ، پیشگیری و درمان اعتیاد قرار گرفت. در این گزارش اجمالی آمار های جالبی درباره سن ، جنس ، نحوه آلودگی به اعتیاد ،تحصیلات ، مشاغل معتادان ، نوع مصرف و غیره بدست آمده كه نتایج آن را در زیرمی خوانید :
ادامه مطلب
|
مهارتهای فرزندپروری |
|||
|
|
|||
|
پدر و مادر عزیز آیا برای تربیت فرزندانتان دانشی آموختهاید؟ یا مهارتی کسب نمودهاید؟ برای تربیت سازنده فرزندان مهارتهایی وجود دارد که با استفاده ار آنها در روند مراقبت از کودکانتان میتوانید نقش اساسی در رشد آنها داشته باشید. | |||
ادامه مطلب
|
مهارتها و روشهای امتناع از مواد اعتیادآور |
|||
|
|
|||
|
همه ما کم و بیش اعتیاد را میشناسیم. حتماً تو هم در این باره چیزهایی از طریق رادیو، تلویزیون و دیگر رسانههای جمعی شنیدهای و یا در بین بستگان و آشنایان کسی را سراغ داری. پس اول اینو بخون
| |||
ادامه مطلب
|
مدیریت فشار روانی |
|||
|
|
|||
|
فشار روانی یکی از مهمترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. بررسیهای گوناگون نشان دهنده این حقیقت است که 70 تا 90 درصد بیماریها با فشار روانی ارتباط دارند. فهرست بیماریهای ناشی از فشار روانی، سرطان، بیماری قلبی، آسم، میگرن و ... را در بر میگیرد. | |||
ادامه مطلب
|
فرزندپروری و بهداشت روانی کودک |
|||
|
|
|||
|
بهداشت روانی کودکان به شیوه تعامل والدین با آنها بستگی دارد. با وجودی که هر پدر و مادری در آرزوی فراهم ساختن بهترین امکانات در خانه هستند، امّا ممکن است به شیوه صحیحی آنها را در اختیار فرزندانشان قرار ندهند زیرا هنوز روش منحصر به فردی برای تربیت فرزندان اختراع نشده است. علتش این است که هیچ دو بچهای شبیه هم نیستند. تفاوت بین بچهها بیش از آن چیزی است که ما معمولاً تصوّر میکنیم. به علاوه، فرهنگ، جامعه، جنسیت و بسیاری عوامل دیگر در تربیت کودکان دخالت دارند. | |||
ادامه مطلب
|
بررسي عوامل به وجود آورنده استرس
|
|
استرس مداوم نه تنها خوشايند نيست ، بلکه براي سلامت شما نيز مضر است. ممکن است وسوسه شويد که علايم استرس را در خود نديده انگاريد؛ چرا که ادامه دادن به عادت هميشگي آسان تر از متوقف کردن آن و فکر کردن به راههاي تسکين بخش استرس است. اين کار حتي اگر به بهترين وجه هم انجام شود، تنها در کوتاه مدت موثر است. |
ادامه مطلب
آموزش مهارت جرات ورزی و «نه گفتن» در مقابل خواسته های نابجای دیگران
يکي از علل انحراف روابط اجتماعي سالم دختر و پسر به وابستگي هاي شديد عاطفي و دوستي هاي غير منطقي و افراطي عدم مهارت يکي از طرفين در جرأت ورزي و اظهار نظر منطقي و دادن پاسخ قاطع «نه» در برابر اصرار و پافشاري طرف ديگري در، دست يافتن به خواست هاي خويش است.مطمئناً هيچ يک از ما دوست نداريم شخص منفعلي باشيم که توسط ديگران کنترل مي شود.حال اين سوال مطرح مي شود که: در روابط اجتماعي و ارتباط با ديگران چگونه مي توان از حقوق خود دفاع کرد در حين اينکه حقوق و نياز هاي ديگران را نيز محترم شمرد؟پاسخ به اين سوال در شناخت مفاهيم بي جرأتي ، پرخاشگري و جرأت ورزي در تعامل با ديگران نهفته است.
ادامه مطلب
چارلی چاپلین:
· با پول می شود خانه خرید ولی آشیانه نه،
· رختخواب خرید ولی خواب نه،
· ساعت خرید ولی زمان نه،
· مقام خرید ولی احترام نه،
· کتاب خرید ولی دانش نه،
· دارو خرید ولی سلامتی نه،
· خانه خرید ولی زندگی نه
· و بالاخره ، می توان قلب خرید، ولی عشق را نه
در دوران بلوغ آموزش بايد چطور باشد؟ چون اين سؤال خيلي از خانوادههاست. آنها احساس ميکنند وقتي فرزندشان بالغ ميشود ، خودشان بيشتر دستپاچه ميشوند. نميدانند چطور درباره ي اين مسائل بايد سر صحبت را باز کنند.
آموزش زودرس و شتابزده ي مسايل جنسي به کودکان ميتواند به اندازه ي آموزشهاي با تأخير و پنهانسازي آسيبزا باشد. آموزشهاي جنسي بايد به تدريج، زمانبنديشده، متعادل و متناسب با ويژگيهاي سني و با لحاظ حرمت و احترام و همچنين پرهيز از افراط و تفريط داده شود.
ارائه ي تربيت جنسي دو شکل دارد. يک شکل مستقيم که مستقيماً اطلاعات جنسي را در اختيار بچهها قرار ميدهيم. به ويژه مسايلي که در ارتباط با وظايف شرعي زمان بلوغ است. گاهي وقتها اين آموزشها شکل غيرمستقيم دارد که ممکن است مناسبتر هم باشد.
ادامه مطلب
غریزه جنسی یکی از غرایز مهم انسان است و تلاش در جهت ارضای درست و مناسب آن نه تنها مذموم نیست، بلکه بسیار نیکو و پسندیده می باشد. غریزه جنسی که از لحظه تولد در نهاد فرد وجود دارد هیچگاه نباید خاموش شود، بلکه باید از طریق آموزش صحیح تحت کنترل قرار گیرد. کنجکاوی و پرسشهای کودکان در زمینه مسائل جنسی، امری کاملا عادی و طبیعی است. کودکان برای این که زندگی شاد و سالمی داشته باشند باید در زمینه مسائل جنسی اطلاعاتی صحیح و متناسب با سن و درک خود کسب کنند و در این زمینه هیچکس بهتر از والدین نمی تواند اطلاعاتی درست در زمینه فوق را در اختیار کودک و نوجوان قرار دهد.
ادامه مطلب
افسردگي نوجوانان را با نشانههاي بلوغ اشتباه نگيريد
روانپزشكان به پدر و مادرهاي جوان هشدار ميدهند
سلامت: پزشكان دانشگاه آكسفورد به تازگي دريافتهاند پسراني كه پدرانشان افسرده هستند، دو برابر بيش از دختران داراي پدر افسرده، دچار اختلالات رفتاري و احساسي در دوران پيش از مدرسه مي شوند. محققان ميگويند افسردگي مادر در زمان كودكي فرزندش، روي رفتارهاي اجتماعي زمان بزرگسالي وي تاثير دارد اما در مورد پدران، نتايج تغيير روحيه آنها به سرعت روي كودكان مشخص ميشود و رشد رواني آنها را دچار اختلال ميكند. به همين جهت، اين محققان به تمام والدين جوان توصيه ميكنند كه: در صورتي كه براي بار اول، صاحب فرزند ميشويد، حتما از مشاوران خانواده جهت تثبيت روحي خود كمك بخواهيد.
ادامه مطلب
افسردگي نوجوانان
چه زماني بايد نگران فرزندان خود باشيد؟؟؟
زماني که فرزند نوجوان شما تا پاسي از روز ميخوابد و زماني هم که بيدار ميشود کسل و خسته است و عموما بد خلق بوده و احساس دلتنگي ميکند… خودش را در اتاقش پنهان ميکند و از حضور در جمع اجتناب ميکند ….
ايا فردي با چنين خصوصياتي را نوجوان مي نامند؟؟
ادامه مطلب
مهارتهاي مقابلهاي
چكيده
در اين مقاله مهارتهاي مقابلهاي به عنوان يك از مؤلفههاي اساسي بهداشت رواني مورد بررسي قرار ميگيرد. مقابله تعريف شده و تدابير و منابع مقابلهاي شرح داده ميشوند. انواع مقابله شامل مقابله كارآمد؛ مقابله متمركز بر مسئله (مقابله فعال، مقابله مبتني بر برنامهريزي، مقابله بردبارانه و مقابله جستجوي حمايت اجتماعي كارآمد) و مقابله متمركز بر هيجان (مقابله مبتني بر جستجوي حمايت عاطفي، مقابله مبتني بر تفسير مجدد مثبت، مقابله مبتني بر مذهب و مقابله مبتني بر پذيرش) و مقابله ناكارآمد (پرداختن به احساسات دردناك از طريق تفكر آرزومندانه، استفاده از دارو براي فرار از رنج، تفكر منفي، رفتارهاي تكانشي، عدم درگيري ذهني و رفتاري و مقابله به صورت انكار) شرح داده ميشوند.
ادامه مطلب
مفهوم شهروندی در جامعه امروز ما نو ظهور و در غرب از قدمت بیشتر و به نسبت دارای پختگی و نفع بیشتری است . شهروند و حقوق شهروندی مجموعه ای از حقوق خصوصی وعمومی است که بر روابط اجتماعی حاکم است . در بررسی فرهنگ های فارسی اولین فرهنگ فارسی که کلمه شهروند را درخود جای داده فرهنگ فارسی امروز است ( نشر کلمه ، 1373 ) که در آن این تعریف ارائه شده است « کسی که اهل یک شهر یا کشور باشد واز حقوق متعلق به آن برخودار باشد » مفهوم شهروندی در بعد اجتماعی (CITIZENSHIP) ایده ایی است که در اروپای غربی زاده شد و در قرن شانزدهم همزمان با فراگیر شدنش انتشار یافته است .
ادامه مطلب
نقش رسانه ها در پيشگيري اجتماع محور از اعتياد
هر سازمان كه در متن جامعه پديد مي آيد بايد داراي كاركردهايي درخدمت جمع و جامعه باشد و چنان تنظيم گرددكه بتواند همانند يك مجموعه به صورتي هماهنگ ، خدمات خود را به جامعه كه منشأ و موجد آن مي باشد عرضه دارد سازمانهاي ارتباطي يا رسانه ها نيز از اين قاعده مستثني نيستند بطور كلي مي توان براي وسايل ارتباط جمعي كاركردها و وظايفي را برشمرد.
ادامه مطلب
واژه چرا ، واژه ارزشمندي است ؟
در زبان آدمي ،واژه هايي وجود دارد كه از جايگاه ويژه يي برخوردارند .اگرچه بسياري از انسانها از اهميت آنها آگاه نيستند، اما همين واژه ها، مي توانند زمينه ساز تحول در زندگي انسان شوند.يكي از اين واژه ها ،كلمه چرا است .چرا، كلمه يي است كه قادر است براحتي ديوار علم و دانش آدمي را بشكند و زمينه ساز شكل گيري ديوار جديدتري در ذهن انسان شود.ذخاير علم و دانش و تجربيات هر شخصي نسبت به شخص ديگر متفاوت است .
ادامه مطلب
تعاریف توانمند سازی
- توانمند سازی فرآیندی است که در آن زمینه مشارکت جویی و یادگیری مستمر آحاد جامعه فراهم می گردد. فرآیند توانمند سازی در سه مرحله شامل تسهیم اطلاعات، استقلال کاری و تشکیل گروه های خود گردان صورت می گیرد. ( کتاب: ارزیابی و نظارت در توانمند سازی مبتنی بر جامعه)
ادامه مطلب
do drugs control your life?
موادمخدرجایی در زندگی و جامعه شما ندارد .
your life ,your community, no place for drugs
مسموميت با متانول
اداره پيشگيري و درمان سوء مصرف مواد
دفتر سلامت رواني ، اجتماعي
معاونت سلامت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشكي
مقدمه :
- با توجه به موارد گزارش شده از اپيدمي هاي توده اي مسموميت با متانول در برخي شهرهاي كشور آشنايي با اصول تشخيص و درمان آن اهميت اساسي دارد. مسموميت با متانول يا الكل چوب از جمله اورژانسهايي است كه تشخيص ، درمان و بيماريابي به موقع نقش مهمي را در كاهش مرگ ، كوري و ساير ناتواني هاي جسمي و ذهني ايفا مي كند.
ادامه مطلب
